Tổng cộng:
Loading...
Vui lòng chờ trong giây lát!
[tintuc]
Sau khi sinh nhiều chị em tự ti về ngoại hình của mình,phiền lòng về những ngấn mỡ ở vùng bụng,không tự tin khi diện những trang phục sexy gợi cảm..nhưng cũng không thể thực hiện chế độ ăn uống khắt khe để giảm cân vì ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa trong giai đoạn nuôi con.
Hãy thực hiện các bước sau để đánh bay mỡ thừa đem lại vóc dáng thon thả hơn nhé:
1. Massage với rượu gừng:
– Giã nhuyễn 1kg gừng tươi đã làm sạch cho vào 1 lít rượu trắng để khoảng 1 tháng thì có thể sử dụng được. Lấy hỗn hợp này đắp lên vùng bụng kết hợp massage nhẹ nhàng hằng ngày
– Trong gừng có chứa chất ginegerol làm nóng giúp tiêu mỡ vùng bụng cho sản phụ. Thoa rượu gừng thường xuyên sẽ giúp vòng bụng trở nên săn chắc,gọn gàng hơn.
2. Chườm bụng với nước ấm: dùng chai nước lọc loại 1,5 lít,cho nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày, làm khi nào nước trong chai nguội thì thôi. Có thể sử dụng song song cùng với gen bụng hằng ngày để mang lại hiệu quả nhanh chóng.
3. Làm săn chắc bụng với muối rang: lấy muối rang nóng lên,khi muối còn hơi ấm thì dùng khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng. Ngoài ra bạn có thể thêm gừng hay ngải cứu rang cùng muối rồi đắp lên bụng,không chỉ giúp bụng săn chắc mà còn giúp lưu thông khí huyết
4. Tập cơ bụng đều đặn: tranh thủ tập những động tác đơn giản dành cho các chị em sau sinh để lấy lại vòng bụng săn chắc nhanh chóng.
[/tintuc]
[tintuc]
[tintuc]
Thực ra vấn đề dặm sữa công thức vào thời gian nào thì thực sự là không có lịch cụ thể, cũng tùy vào mong muốn của bản thân mẹ là chính mà sắp xếp sao cho phù hợp, nhưng nếu mẹ muốn dặm sữa công thức cho bé nên chú ý 1 số điều như sau: không nên cho bé uống 2 loại sữa cùng 1 cữ. Nghĩa là nếu sữa mẹ thiếu cho bé bú thì không nên bú thêm sữa công thức, mà có thể có những cách sau, nếu mẹ hút sữa mẹ ra cho con bú hãy tìm hiểu về cách trộn sữa mẹ với sữa công thức, thực chất vẫn được trộn 2 loại sữa này với nhau nhưng theo tỉ lệ nhất định và lâu dài.
Không nên thay đổi nhiều vì trẻ con rất tính, nếu thay đổi nhiều coi như là đổi sữa, có nhiều bé sẽ không chịu uống, thêm nữa cần quan sát bé nhà các mẹ có chịu uống sữa trộn như vậy không, nhiều bé uống thì không sao nhưng có bé lại đau bụng mẹ đi ngoài, mẹ trộn sữa cần đảm bảo pha sữa công thức đúng nhiệt độ và tỉ lệ, sữa mẹ hút ra nếu để ngăn mát cần hâm lên nhiệt độ bé uống, sữa công thức pha xong phải hâm mát xuống nhiệt độ bé uống rồi mới được trộn vào nhau.
Nếu không trộn sữa hãy tách cữ uống riêng, ví dụ bé nhà các mẹ 3 tiếng uống 1 cữ thì mẹ có thể chia ra chẳng hạn sáng ngủ dậy bé sẽ uống 1 bình sữa công thức, còn các cữ khác trong ngày thì bú mẹ, rồi tối trước khi đi ngủ uống 1 bình sữa công thức cho no bụng và ngủ ngon, đêm mà dậy đói thì bú mẹ….nói chung chỉ cần chia cữ ra không uống kiểu uống sữa mẹ hết xong pha thêm uống sữa công thức ngay sau đó luôn, bé mình làm như vậy sẽ bị ói hết sữa đó ạ.
[tintuc] Vào thời điểm này trong năm, trẻ nhỏ có thể bị ốm vặt hoặc cảm lạnh Tuy nhiên, ít mẹ biết các mẹo nhỏ để đối phó với cảm lạnh khi chuyển mùa, đặc biệt là các món ăn chữa trị cảm thông thường cho bé. Chúng ta đều biết rằng cảm lạnh là một bệnh tự lành do vi rút gây ra, có nghĩa là trong hầu hết các trường hợp, nó sẽ tự lành mà không có hậu quả nghiêm trọng. Thuốc cảm chỉ dùng để giảm các triệu chứng ho và sốt chứ không thể chữa khỏi nguyên nhân. Và những loại thuốc này có tác dụng phụ ở một mức độ nào đó, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho rằng thuốc không kê đơn không có hiệu quả đối với trẻ em dưới 6 tuổi, vì vậy khi bé bị cảm sốt, mẹ nên cho con nghỉ ngơi nhiều hơn, uống nhiều nước, ăn nhẹ các món sau:
Sữa mẹ và sữa công thức là 2 loại thức ăn cần thiết cho bé trong những tháng năm đầu đời. Nhưng có một điều đáng buồn là khi sinh bé ra, dù đã thử rất nhiều cách, cả Đông y lẫn thuốc nam, mà sữa vẫn chỉ về một cách khiêm tốn.
Cuối cùng mình đành phải nuôi con bằng cả sữa mẹ lẫn sữa công thức. Nhưng không muốn con bỏ lỡ những giọt sữa đầu đời, mình vẫn thường xuyên vắt sữa mẹ để trộn chung vào sữa công thức cho con bú. Việc này vừa kích thích lượng sữa tiết ra không bị gián đoạn, vừa giúp bé hạn chế bú sữa bột. Các mẹ đừng lo chuyện 2 loại sữa này sẽ phản ứng với nhau. Vì sữa công thức cho trẻ nhỏ đều chứa những thành phần lành tính, mẹ hoàn toàn có thể pha sữa theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất, nhớ phải đúng hướng dẫn nhiều hay ít nước đều không nên, sau đó hòa thêm sữa mẹ vào.Có điều, mẹ lưu ý không dùng sữa mẹ để thay nước lúc khuấy sữa, tránh làm gia tăng gánh nặng cho bé do lượng dinh dưỡng đậm đặc quá nhiều. Cũng hạn chế cho bé bú sữa mẹ trữ đông quá lâu vì nhiều hoạt chất sẽ bị biến đổi. Và khi sữa đã pha thì chỉ nên cho bé dùng trong một giờ thôi mẹ nhé. Các mẹ nên chú ý hơn cho các con trong vấn đề này để các con không bị mắc bệnh đi ngoài nha
[tintuc]
Từ trước tới nay có rất nhiều quan niệm trong ăn uống được mọi người áp dụng. Thế nhưng không phải quan niệm nào cũng đúng, có thể làm giảm đề kháng, thậm chí có thể gây hại sức khỏe mọi người ạ. Vậy đó là những quan niệm gì?
Sau khi đọc thông tin trên báo, mình đã có câu trả lời rồi, giờ chia sẻ để mọi người tham khảo và rút kinh nghiệm. Hãy bỏ ngay những quan niệm ăn uống sai lầm để chọn cho mình một chế độ ăn uống khoa học tốt cho sức khỏe nha.
Dưới đây là 11 sai lầm nhiều người dễ mắc phải hàng ngày, bao gồm:
Mọi người thường chỉ ăn rau, thịt và kiêng tinh bột, đồ ngọt để giảm cân. Thực tế thì việc dùng thức ăn giàu protein sẽ nhanh có cảm giác no và lượng thức ăn vào cơ thể sẽ giảm.
Vậy nhưng, tinh bột và chất béo là hai nguồn cung cấp năng lượng chính. Nếu cơ thể thiếu năng lượng sẽ gây tình trạng uể oải và không hoạt động tốt, có thể hạ đường huyết gây ngất xỉu. Tình trạng kéo dài dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng và dễ mắc bệnh. Vì thế, nếu bạn bị thừa cân béo phì chỉ nên kiêng vừa phải và không ăn quá nhiều.
Mặc dù trong rất nhiều loại thịt chứa lượng sắt cao, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Tuy nhiên, sắt không phải là chất duy nhất tốt cho, và thịt không phải là nhóm thực phẩm duy nhất chứa sắt.
Vì vậy, ngoài thịt ra, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất bổ máu cho cơ thể từ các loại thực phẩm khác như rau, củ, quả, hạt.... Chẳng hạn: 1 muỗng rong biển có thể bổ sung 100% nhu cầu sắt hàng ngày, 80% nhu cầu vitamin B12 mà cả sắt và vitamin B12 đều tốt cho máu.
Trong nước ép trái cây chứa nhiều đường, do đó bạn không nên uống quá nhiều. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, chỉ nên uống nhiều nhất 3 cốc nước ép trái cây mỗi ngày, lượng vừa đủ giúp làm mát cơ thể, vừa phát huy tác dụng của trái cây.
Hàm lượng chất béo và cholesterol trong da gà rất cao, vậy nhưng thành phần lipid có trong da gà rất tốt vì nó là chứa các axit béo không bão hòa, giúp giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt. Ngoài ra, da gà còn là nguồn collagen có tác dụng tốt đến cơ bắp, da và khớp.
Theo một báo cáo của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh cho thấy, dinh dưỡng từ rau củ sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên trong trái cây thường chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu, gây cáu kỉnh và mệt mỏi. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, dinh dưỡng tốt nhất cho một ngày bao gồm 4 phần rau củ 1 phần trái cây.
Bánh mì màu nâu không có quá nhiều chất xơ không cần thiết. Màu nâu được coi là 'lành mạnh' có thể là từ caramel ở trong bột bánh, vì vậy năng lượng có trong bánh mì nâu cũng chỉ tương đương với bánh mì trắng.
Nhiều người cho rằng bữa sáng không quan trọng, nên ăn qua quýt với vài đồ ăn nhẹ cho xong là được rồi. Thế những các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bữa sáng tốt nhất là giàu protein, chất xơ kết hợp đồng đều với chất béo và carbs lành mạnh để cung cấp năng lượng cho cả ngày.
Nếu bạn ăn qua quýt hoặc sai thực phẩm vào bữa sáng, cơ thể sẽ mệt mỏi và không đủ năng lượng để làm việc.
Kết quả nnghiên cứu cho thấy, lượng cholesterol trong sữa không hề cao. Thực tế trong sữa có chứa một số yếu tố mà có thể ức chế cholesterol. Nghiên cứu y học cũng cho thấy, uống sữa có thể giúp giảm bệnh tim mạch và cao huyết áp.
Nhiều người nghĩ rằng ăn ít đi sẽ giúp giảm cân, nhưng thực tế,nó lại gây tác dụng ngược lại. Bởi vì, khi ăn ít, cơ thể trong thời gian dài sẽ thiếu dinh dưỡng và lâu dần sẽ phá vỡ quy tắc ăn uống, tiêu thụ bất cứ thứ gì để bù đắp năng lượng. Kết quả là bạn càng ăn nhiều hơn.
Do đó, bạn có thể chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn mỗi ngày, mỗi bữa nên cách nhau 3-4 giờ để kiểm soát cơn đói và giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Detox bằng nước ép hoa quả được cho là có khả năng giúp đào thải độc tố tồn dư trong người. Tuy nhiên, nó cũng có khả năng thải luôn chất dinh dưỡng và calo cần thiết, khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu dinh dưỡng.
Không ít người nghĩ rằng ăn nhanh sẽ tốt cho sức khỏe và còn tiết kiệm được thời gian. Thế nhưng đây là một quan niệm sai lầm, vì chỉ có ăn chậm, nhai kỹ mới có thể nghiền nát thức ăn được tốt hơn, từ đó giúp tiêu hóa dễ dàng, quá trình chuyển hóa diễn ra thuận lợi hơn.
Trên đây là những thông tin đã được báo chí chia sẻ, mọi người nhớ tìm hiểu kỹ khi ăn uống để không ảnh hưởng sức khỏe nha.
[tintuc]
Trong tiệc rượu thường có các loại hạt như lạc, điều... để mọi người lai rai. Tuy nhiên đây là những món không hề tốt khi dùng kèm với rượu. Bởi vì các loại hạt này đều có lượng cholesterol cao, hương vị của chúng cũng có thể phá hỏng khẩu vị của bạn trước khi ăn các món chính.
Trong thịt xông khói chứa nhiều sắc tố và chất Nitrosamine, khi kết hợp với rượu sẽ tạo thành độc tố gây hại cho gan, họng và nguy cơ ung thư (UT). Hơn nữa thịt xông khói cũng chứa nhiều axit hữu cơ, nếu uống nhiều bia sẽ khiến cho hàm lượng cồn trong máu tăng cao, từ đó gây ra các bệnh về tiêu hóa và bướu cổ.
Thịt bò chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, trong khi đó rượu lại là một chất cay nóng. Vì vậy nếu ăn thịt bò cùng lúc với rượu sẽ dễ dẫn đến các triệu chứng như táo bón, ù tai, ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể.
Nếu sử dụng các món có liên quan đến sữa khi uống rượu bia sẽ gây ra hiện tượng khó tiêu và hạn chế lưu thông máu đến các cơ và tim.
Trong cà rốt chứa chất carotene, nếu kết hợp với rượu sẽ tạo ra những độc tố trong gan. Đặc biệt là nếu sử dụng nước ép cà rốt với rượu thì tác hại lại càng nghiêm trọng hơn.
Trong mâm cơm ngày tết nhiều gia đình thường có món khoai tây chiên. Tuy nhiên khi uống rượu và sử dụng khoai tây chiên sẽ khiến cơ thể sản sinh ra enzym, thúc đẩy sự hấp thụ chất béo.
Nếu bạn uống kết hợp rượu và các loại nước có ga với nhau, sẽ khiến lượng cồn sẽ lan tỏa nhanh chóng trong cơ thể và sản sinh ra chất CO2 làm tổn hại đến các bộ phận quan trọng như gan, thận, dạ dày và đường ruột. Ngoài ra, nó còn gây khó tiêu, dễ say hơn và rất nguy hiểm khi tham gia giao thông.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong xúc xích có chứa rất nhiều axit amin hữu cơ. Và trong quá trình chế biến loại thực phẩm này sẽ tạo ra các chất Polycycli hydrocarbon, axit amin. Nếu ăn xúc ích cùng lúc uống rượu sẽ không tốt cho tiêu hóa, gây bệnh u bướu.
Hơn nữa, nhiều chất bảo quản trong xúc xích nếu kết hợpvới cồn có trong rượu sẽ không tốt cho gan, họng, …. Và chúng cũng là một trongnhững nguyên nhân gây ra UT.
Quả hồng vốn dĩ tính hàn, còn rượu vị cay hơi đắng, tính nóng chứa độc tố. Các loại rượu khi vào dạ dày sẽ gây ra kích thích bài tiết đường ruột.
Chất tanin trong quả hồng khi đi vào dạ dày sẽ tạo thành một chất sền sệt, dính nhầy, chúng dễ kết hợp với cellulose tạo thành cục máu đông, gây ra tình trạng khó tiêu hóa lại không thải ra ngoài, lâu dần sẽ bịtắc ruột.
Chất acid tannic trong cà chua có thể hình thành chất khó tiêu trong dạ dày, từ đó gây ra tình trạng tắc nghẽn đường ruột khi sử dụng cùng bia rượu.
Món sushi rất ngon miệng, đẹp mắt với sự kết hợp giữa rượu vang, rong biển, cá sống và hạt vừng. Thế nhưng trong rượu vang có chứa chất sắt, và khi kết hợp với dầu cá sẽ làm tăng vị tanh trong cá, từ đó khiến bạn cảm thấy buồn nôn, khó tiêu.
Các loại kẹo nói chúng không phải món ăn tốt khi uống rượu bia, lý do vì chúng khiến bạn bị nôn nao, dễ say và khó kiểm soát bản thân hơn.
Theo các nhà nghiên cứu tại Mỹ và Úc, khi pha trộn rượu bia cùng nước tăng lực sẽ làm cho nồng độ cồn trong máu tăng lên đột ngột, và không thể nào kiểm soát được. Hơn nữa, nó còn sẽ đánh lừa cảm giác, khiến người uống có thể dùng rất nhiều rượu bia mà không bao giờ thấy say, dễ gây tai nạn.
Theo một số nghiên cứu, trong sầu riêng có chứa hàm lượng lưu huỳnh khá cao, khiến việc phân giải rượu gặp khó khăn. Hơn nữa, chiết xuất sầu riêng cũng cản trở hoạt động của một số enzyme phân giải độc tố aldehyt đến 70%.
Nếu thường xuyên uống rượu bia ăn kèm với sầu riêng, sẽ kìm hãm khả năng đào thải các loại độc tố của cơ thể, nguy hiểm hơn còn gây ngộ đ.ộ.c rượu, nặng hơn sẽ ‘không qua khỏi’
Nhiều người có thói quen ăn một vài lát pho mát khi uống rượu để lâu bị say. Tuy nhiên pho mát dễ gây cảm giác khó tiêu. Hơn nữa, theo một số nghiên cứu, các sản phẩm từ sữa như pho mát nếu kết hợp với đồ uống có cồn còn ảnh hưởng tới hoạt động của tim.
Trên đây là những thực phẩm không nên dùng khi uống rượu bia đã được báo chí chia sẻ. Mọi người nhớ tìm hiểu kỹ trước khi tụ tập, nhất là trong dịp lễ tết nha.
[/tintuc]
